水分補給のお話
こんにちは！
歯科衛生士の河合です。
今週は天気が悪いようですが、
梅雨も明けて熱い日が続き
先週は連日３５度超え！！(o_o)
学校などではお外遊びができなかったりもするみたいですね(ﾟoﾟ;;
我が子も小学生なのですが、
「熱中症に気を付けましょう！！」というプリントが配られました。
食事や睡眠、そして水分補給が大事ですと。
うん！たしかに！！
しっかり水分を取ることがまず大事です！！
さて、そこで歯科衛生士として気になるのが
ポカリスエットなど健康飲料水に含まれるお砂糖問題！！
水分補給は大切なのですが、
どの年代にも飲みやすい味になっているため
実はお砂糖も多く含まれているんです。
お砂糖と言えば、、、虫歯！！∑(ﾟДﾟ)
これは皆さんもみなさんピンときてるかな？？
歯が虫歯になる原因は
「歯の質、時間、糖分、菌」
この4つが重なることで虫歯になります。
虫歯の原因になる一つに糖分＝お砂糖
が関係しているんですね！
でもこれって、糖分の取り方を気を付ければ虫歯リスクも
減るということなので、食生活がとっても大事なんですね～^ – ^
話がそれましたが、
ポカリスエット500㎖のペットボトル中の
お砂糖の量を計算すると、、、
なんと31ｇのお砂糖が含まれていました！！！
数字で言われてもわかりにくいですかね、、、汗
こちらがいろんな飲料水のお砂糖を計算して
それぞれのペットボトルにお砂糖を入れたものです
お砂糖の量は↓
＊お茶0ｇ
＊いろはす（パイン味）30ｇ
＊ポカリスエット31ｇ
＊ファンタグレープ43ｇ
＊カルピスウォーター55ｇ
＊コーラ56ｇ
となりました。
いろはすってお水かと思いきや、、、∑(ﾟДﾟ)
ポカリスエットと同じぐらいお砂糖が入っているという、驚き！！
水みたいな見た目しているのに、、、(O_O)
カルピスやコーラはやはりダントツのお砂糖の量でした！！
決して飲んではダメ！！というものではありませんが、
このお砂糖の量を常に、毎日飲んでいるとしたら、、、
一日を通してだらだら飲んでいるとしたら、、、
お口の中はどうなるでしょうか？？
お砂糖の摂取量が多いと唾液がねばねばしたり、
もちろん虫歯が進行することも考えられます！！
夏は水分補給が大事ですが
虫歯リスクの高いものをどのタイミングで
どうとるか！？も少し頭に入れて
お口も身体も健康的に
暑い暑い夏を元気いっぱい過ごしましょう！！