水分補給のお話
こんにちは!
歯科衛生士の河合です。
今週は天気が悪いようですが、
梅雨も明けて熱い日が続き
先週は連日35度超え!!(o_o)
学校などではお外遊びができなかったりもするみたいですね(゚o゚;;
我が子も小学生なのですが、
「熱中症に気を付けましょう!!」というプリントが配られました。
食事や睡眠、そして水分補給が大事ですと。
うん!たしかに!!
しっかり水分を取ることがまず大事です!!
さて、そこで歯科衛生士として気になるのが
ポカリスエットなど健康飲料水に含まれるお砂糖問題!!
水分補給は大切なのですが、
どの年代にも飲みやすい味になっているため
実はお砂糖も多く含まれているんです。
お砂糖と言えば、、、虫歯!!∑(゚Д゚)
これは皆さんもみなさんピンときてるかな??
歯が虫歯になる原因は
「歯の質、時間、糖分、菌」
この4つが重なることで虫歯になります。
虫歯の原因になる一つに糖分=お砂糖
が関係しているんですね!
でもこれって、糖分の取り方を気を付ければ虫歯リスクも
減るということなので、食生活がとっても大事なんですね~^ – ^
話がそれましたが、
ポカリスエット500㎖のペットボトル中の
お砂糖の量を計算すると、、、
なんと31gのお砂糖が含まれていました!!!
数字で言われてもわかりにくいですかね、、、汗
こちらがいろんな飲料水のお砂糖を計算して
それぞれのペットボトルにお砂糖を入れたものです
お砂糖の量は↓
*お茶0g
*いろはす(パイン味)30g
*ポカリスエット31g
*ファンタグレープ43g
*カルピスウォーター55g
*コーラ56g
となりました。
いろはすってお水かと思いきや、、、∑(゚Д゚)
ポカリスエットと同じぐらいお砂糖が入っているという、驚き!!
水みたいな見た目しているのに、、、(O_O)
カルピスやコーラはやはりダントツのお砂糖の量でした!!
決して飲んではダメ!!というものではありませんが、
このお砂糖の量を常に、毎日飲んでいるとしたら、、、
一日を通してだらだら飲んでいるとしたら、、、
お口の中はどうなるでしょうか??
お砂糖の摂取量が多いと唾液がねばねばしたり、
もちろん虫歯が進行することも考えられます!!
夏は水分補給が大事ですが
虫歯リスクの高いものをどのタイミングで
どうとるか!?も少し頭に入れて
お口も身体も健康的に
暑い暑い夏を元気いっぱい過ごしましょう!!